Omega 3

Witam Ile stron Jabi co ty redukujesz wogole ..... huh ? Dzis do Almy sie udalem , patrze a tam Orzechy Brazylijskie a wiec zakupilem bowiem zawżdy bylem ciekaw i zjadlem 3 do ostatniego posilku i naprawde extra , a nie ciagle tylko migdaly laskowe itd . Nie wiem jak z ich wartowoscia w sensie T ... + dla odmiany surowke z papryki kapusty , [...]

[...] Napisałem Ci - masz za mały staż na kreatyne, boostery NO. Chcesz to kup gainer'a i odżywkę bialkową. Te witaminy też mogą być. Skoro lubisz dbać o zdrowie to kup też Omega-3. Co do gainera : ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN - dobry ze względu na to, że ma 30g bialka na 100g czyli nie musisz już dorzucać nic do tego szejka. Białko - ja [...]

co do Omega 3 byłem w aptece i z moją alergią nie mogę tego zażywać, każda Omega 3 w tabletkach dostępnych w aptece pochodzi w jakimś stopniu od ryb no ale damy radę bez tego ;D tarczyca nie powinna mi przeszkodzić, ale czy hormony + jakiś suplement, prędzej sterydy lub coś w tym rodzaju -co taka mieszanka może spowodować? wiem, że to bardziej [...]

[...] OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html [...]

jest na wyższych ww a mniejszym tłuszczu żeby potem ładowania nie robić, bo można coś popsuć, niektórzy bb tak robią tłuszcze spożywa zapewnie tylko omega 3 i 6 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-13 18:06:46

"tłuszcze spożywa zapewnie tylko omega 3 i 6 " zapewne tak sądzisz bo Akop tak robił ?

Udało mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

Iza ja na tym treningu rzeźbowym to normalnie czuję jak się tłuszcz pali na mnie :)) Także myślę, że będzie dobrze, będę się meldować z pomiarami :-) Miska na dziś suple: omega-3, zielona herbata, trec multipack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10a0f3f5379c4d8ba757c3897cd5d492.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-10-02 13:29:53

Dziś DNT Miska suple: husk psyllium, omega-3, multipack, zielona herbata w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c69a579144fc451298e4865295797a61.JPG

Dziś niestety przymusowy DNT, dopiero w poniedziałek poćwiczę, bo w weekend mam wesele w rodzinie i jednocześnie piątą rocznicę ślubu %-) Mam nadzieję, że pojem sobie mięska i jajec 8-) Miska dzisiejsza suple: husk psyllium, omega-3, multipack, zielona herbata w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff212588dfa54b6e9ba1eb3c7ef1ee05.JPG

Trening zaliczony :-) Tydzień drugi przygotowawczego zaczęty. Bieżnia - 15 min szybki marsz + 5 wznosów 1 min/ 30 sek, bieg. Orbi - 5 x 1 min/1 min (poziom 1-4) Na orbim boli mnie prawa stopa #-P Za każdym razem właściwie, nie wiem czemu. Ale np. moja siostra też ma podobny problem - jakieś złe ustawienie stopy czy ki diabeł? Boli tak w miejscu [...]

Dzisiejsza aktywność: 20 minut biegu (2,2 km) - bez zatrzymywania, jestem z siebie dumna %-) Miska: - naleśniki owsiane (jaja, owies, trec, cynamon, banan) + morela + jogo naturalny - karkówka pieczona + ogórasy - łosoś pieczony z warzywami Suple: - euthyrox 50 - mercola - wit D - omega 3

Dzień dobry :-) Wymiary dzisiejsze: waga: 94,2 kg (-0,2) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 94 pępek: 107,5 opona: 113,5 (-0,5) biodra: 108 (-0,5) udo: 63,5 (-0.5) łydka: 42 (+0,5) ramię: 33,5 (+0,5) Wczoraj w udzie miałam 62 cm, nie wiem jakim cudem %-) Dziś rano 20 minut biegu bez przerwy zaliczone :-) Miska: - placki jaglane z bananem i [...]

Trening z dzisiaj: 1. WL 4x8-10, 3030, 20 kg x 8, 25 kg x 8/8/8 ciężko było przy 25 kg, w ostatniej serii klęłam mocno, straszny ze mnie leszcz jeśli chodzi o WL 2. Wiosło sztangą 4x8-10, 2 sek przytrzymania, 20/20/25/25 kg x 10 Tutaj ok, chociaż 25-ki czułam mocno 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. 4x10-12, 6 kg x 10/10/10/10 spróbuję [...]

TYDZIEŃ II DZIEŃ 10 24 marca 2014 Na wf była dziś ściema, by nóg nie zmęczyć%-) TRENING 2 1. przysiad 3x 8-12 30kg x 20/ 40kg x 15/ 50kg x 8 40kh x 18/ 45kg x 10/ 45 kg x 10 Jakże ciężki jest ten przysiad. Oststnia seria to mi chyba nie wyszła bo gniotło mnie do przodu. 2. wznosy bider ze sztangą 3x 20 30kg x 20/ 35kg x 18/ 40kg x 16 25kg x 20/ [...]

uh... aż boję się tego, co na tych zdjęciach możne być lub nie być#-P TYDZIEŃ VIII DZIEŃ 55 8 maja 2014 Trening w PJURZE%-) W RZ juwenalia a ja pod pretekstem, że chora pojechałam do domu. Po treningu mi przeszło%-) Więc jutro foty a w sobotę na koncerty, żeby choć jeden dzień się załapać. ODCZUCIA PO TRENINGU W KLUBIE: + trening idzie szybciej bo [...]

"- N., jesteś tu największym koksem. - Ja? %-)Wcale nie, a Portugalczyk? - On się nie liczy." \-) TYDZIEŃ IX DZIEŃ 62 15 maja 2014 TRENING 2 1. przysiad 55kg x 7/57kg x6/ x4/ x4 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 (40kg x 20/) 50kg x15/ x14/ x 14 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 14kg x 6/ x6 4. wznosy z opadu 2x10 10kg x 10/ 5kg x 10/ cc x 10 5. wznosy [...]

TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 130 21 lipca 2014 poniedziałek Cały dzień smaruje nogę i jem jakieś tabletki od ciotki pielęgniarki, które mają mi pomóc. Powinno przejśc do końca tygodnia. TRENING z gumami, w domu http://www.band-exercises.net/workout-routines/index.html Zrobiłam trening z tej strony. Pominęłam ttylko gify z nogammi. [...]

[...] Protein. (22.40) Posiłek 6: 150g twarogu chudego, 20g oliwy z oliwek. Suplementy: 7.30 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.03 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.50 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed posiłkiem). Trening: Brak. Zdjęcia: dziś jeżyny i maliny brokuły, [...]

DNT Dzień nietreningowy ale trochę ruchu będzie. Dzisiaj mam w planie prace na działce .Spacer z maluchem lub plac zabaw w zależności od pogody. Grill jakiś mały wpadnie. Iza co do kondycji to ja nie całe dwa lata temu przebiegałam 15 minut na bieżni w tempie 8 km/h i to było wszystko,i miałam totalną zadyszkę. Miałam wtedy sporą nadwagę i [...]